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リハビリ追加

今日も整形外科 de リハビリ。とにもかくにも左足の筋力がないということで、レッグプレスというマシーンがメニューに追加されました。筋力ヨボヨボレベルなので負荷は25キロ。とても楽しくて、うちにも欲しい。

そして家でのメニューが2つ追加になりました。備忘録代わりに書かせてください。

(1)寝転んで胸で手を組み(手は使わないの意)片足だけでオシリを床と平行に浮かす。

(2)低いテーブルに体ごともたれかかるように両手を置いて、足を広げ、片足だけ曲げて屈伸。

すみません、本人はわかりますが、読んでも伝わらない表現力で。がんばろう。

そしてビックリしたのはわたしの四十肩を診てもらっていたリハビリの先生が筋トレの必要性について講演するらしくポスターが貼られていたことです。学校出たてのさわやか青年がすっかり立派になって……孫を見るおばあちゃんの気分になりました。筋トレの必要性かー、聞いてみたい。

リハビリは歩き方もみるのでスリッポンで。ボトムズは麻のゆったりしたパンツ。

 

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